Beweglichkeit
Unser Präventionskurs “Beweglichkeit” ist die Antwort auf Bewegungsmangel und eingeschränkte Beweglichkeit in der modernen Welt. Er wurde entwickelt, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und bietet eine einzigartige Gelegenheit zur Förderung deiner Gesundheit.
Warum dieser Kurs sinnvoll ist
Mehr Flexibilität und einfachere
tägliche Bewegungen
Vorbeugung von Verletzungen und Überbelastung durch flexible Muskeln und Gelenke
Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen durch Entspannung und verbesserte Durchblutung
Balancierte Muskelarbeit zur Minimierung der Wirbelsäulenbelastung
Entspannungsübungen und Atemtechniken für Entspannung und verbesserte Beweglichkeit
Verbesserte Beweglichkeit für ein einfacheres und sichereres Ausführen von Alltagsaktivitäten
Beweglichkeit im Alter: Mehr Mobilität, weniger Verletzungsrisiko, Erhaltung von Unabhängigkeit
Bessere Durchblutung für eine ideale Nährstoffversorgung der Muskeln
Bewegungsfrei ohne Schmerz
Für wen ist das Thema Beweglichkeit wichtig?
Beweglichkeit ist für jeden von Bedeutung, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Lebensstil. Besonders relevant ist sie jedoch für folgenden Gruppen.
Aktive Dehnung – Faszien Training – Muskellängentraining – Flexibility Training
Der menschliche Körper ist von Natur aus beweglich. Ständige Bewegungsmuster, Inaktivität, einseitige Belastungen oder Traumata können dieses Gleichgewicht stören und chronische Schmerzen oder sogar Erkrankungen wie Arthrose begünstigen.
Unsere MINDZMOVE-Parcours-Übungen zielen darauf ab, die natürliche Spannung der Muskeln und Faszien sanft wiederherzustellen, wodurch wir bei akuten Schmerzen helfen und präventiv zur Gesundheit des Körpers beitragen.
Kostenrückerstattung über Krankenkassen:
Nutzen Sie unseren Präventionskurs “Beweglichkeit”, um Ihre Gesundheit zu fördern und beweglicher zu werden. Das Beste daran? Sie können von einer Kostenrückerstattung über deine Krankenkasse profitieren (gemäß § 20 V SGB/Sozialgesetzbuch). Vereinbaren Sie jetzt Ihren Ersttermin und starten Sie damit Ihre Reise zu mehr Bewegungsfreiheit!
In einem Beweglichkeitskurs werden Sie eine Kombination aus Dehnübungen, Mobilisationsübungen und möglicherweise auch Atemtechniken kennenlernen. Die Übungen zielen darauf ab, Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. Sie werden lernen, Ihre Beweglichkeit ohne Überforderung schrittweise zu steigern.
Ja, absolut. Beweglichkeitskurse sind für Menschen aller Fitnesslevel geeignet, einschließlich Anfänger. Die Übungen werden in der Regel so angepasst, dass sie auf jedes individuelle Fitnessniveau abgestimmt sind. Unsere qualifizierten Trainer führen Sie durch die Übungen und stellen sicher, dass Sie sich wohlfühlen und von den Übungen profitieren.
Eine Kurseinheit hat eine Länge von ca. 45-60 Minuten und besteht aus Theorie & Praxis. Darüber hinaus bekommen Sie Empfehlungen für die Umsetzung im Alltag. Bei uns beinhaltet ein Präventionskurs 8 Einheiten, wobei pro Woche ein Kurs absolviert wird. Demnach dauert der Kurs 8 Wochen.
Nach der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage für die Kostenrückerstattung.
Die Häufigkeit der des Trainings hängt von Ihren persönlichen Zielen ab. Um kontinuierliche Fortschritte bei der Beweglichkeit zu erzielen, empfehlen wir in der Regel eine regelmäßige Anwendung von 1-2 Mal pro Woche. Zusammen mit unserem Präventionskurs und den dabei vermittelten Übungen und Inhalten für Zuhause kann eine Verbesserung der Beweglichkeit erzielt werden. Geduld ist dabei sehr wichtig! Beweglichkeit entwickelt sich im Laufe der Zeit. Erste Erfolge in der Beweglichkeit stellen sich früh ein.
Interesse geweckt?
Dann kontaktieren Sie uns jetzt für einen unverbindlichen Welcome Termin!
