Skillcourt
Jahrelanges körperliches Training hat uns gesund und fit gemacht. Doch ein Baustein hat bisher noch gefehlt: unser Gehirn.
Ob beim Sport oder im Alltag, schnelle Reaktionen zählen. Kreuzworträtsel und Sudoku sind zwar unterhaltsam, aber echter Fortschritt erfordert anspruchsvollere Herausforderungen, ähnlich wie beim Muskeltraining. Sonst stagnieren wir.
Das SkillCourt bietet ein kurzweiliges, effektives Training für kognitive und motorische Fähigkeiten – in nur 7 Minuten pro Einheit. Spaß inklusive!
Was ist der Skillcourt?
Der Skillcourt ist ein innovatives Trainingskonzept, das die sportliche Leistung, Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessert. Mit gesteuerten Mustern fordert er Trainierende heraus, in einem bestimmten Zeitrahmen zu reagieren. Sensoren und künstliche Intelligenz werden genutzt, um die Spielerleistung zu überwachen und zu verbessern.
Die Vorteile
- Koordinative Fähigkeiten schulen
- Athletisch interaktiv trainieren
- Reaktionszeit verbessern
- Athletische Leistung steigern
- Abwechslungsreich Trainieren
- Spielerisch lernen
- Koordinativen Fähigkeiten schulen
- Interaktiv Athletische Fähigkeiten trainieren
- Reaktionszeit verbessern
- Athletische Leistung steigern
- Abwechslungsreiches Training
- Spielerisch lernen
Der Skillcourt eignet sich für Spielerinnen und Spieler aller Altersgruppen und Leistungsstufen, vom Amateur bis zum Profi. Er kann sowohl im Einzeltraining als auch im Mannschaftstraining eingesetzt werden. Ob zur Verbesserung der Ballkontrolle, des Spielverständnisses oder der allgemeinen Fitness – der Skillcourt bietet eine effektive Methode, um sportliche Fähigkeiten zu optimieren und sich auf dem Spielfeld zu verbessern.
Konzentration und Aufmerksamkeit
SkillCourts steigern die Konzentration, Produktivität und eine verbesserte kognitive Leistung. Ebenso das Teambuilding durch gemeinsame körperliche Aktivität.
Mathematische Leistungsfähigkeit
5 von 30 Schülern benötigen Training des Arbeitsgedächtnisses, um Mathe- und Logikleistung zu steigern, Selbstvertrauen zu erhöhen und Versagensängste zu vermeiden.
Lese- und Sprachvermögen
Fast ein Drittel der deutschen Bevölkerung hat Schwierigkeiten beim Lesen, was zu Problemen in Bildung und Karriere führen kann. Training des Arbeitsgedächtnisses kann helfen, die Leseleistung zu verbessern.
ADHS
ADHS betrifft 5% der 3- bis 17-Jährigen und persistiert bei 60% ins Erwachsenenalter. Ursachen sind vielfältig, darunter Medienkonsum, Vernachlässigung und Bewegungsmangel.
Verbesserung der Motorik
Bewegungsmangel und exzessiver Medienkonsum beeinträchtigen die motorische Entwicklung von Kindern und jungen Erwachsenen. Regelmäßiges, unterhaltsames Alltagstraining ist die Lösung.
Leistungssteigerung beim Sport
Viele Sportler vernachlässigen geistiges Training, was ihre Entwicklung verlangsamt. Für maximale Leistungsfähigkeit ist Training von Körper und Geist gleichermaßen wichtig.
Visualtraining
Häufiges Bildschirmsehen beeinträchtigt Sehfähigkeiten und räumliche Wahrnehmung. SkillCourt ermöglicht effektives Training für besseres Sehen und Verstehen trotz Bildschirmnutzung.
Demenz
Jährlich gibt es in Deutschland rund 300.000 neue Demenzfälle, die zu fortschreitendem geistigem Abbau führen. Frühzeitiges kognitives Training kann den Verlauf verlangsamen.
Change your skills!
Kostenrückerstattung über Krankenkassen:
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Nein, Sie müssen nicht bereits sportlich sein, um den Skillcourt zu nutzen. Das Training kann an Ihr Fitnessniveau angepasst werden, sodass es für Einsteiger genauso geeignet ist wie für Fortgeschrittene. Es geht darum, Ihre Beweglichkeit und geistige Fitness zu fördern, unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt.
Ja, definitiv. Die verbesserte Reaktionszeit, Koordination und Konzentration, die Sie durch das Training auf dem Skillcourt entwickeln, unterstützen Sie im Alltag. Schnelle Entscheidungen, sicheres Gehen und effiziente Bewegungen sind nur einige der Aspekte, die Ihre Lebensqualität deutlich verbessern können.
- Reaktionsübungen: Auf Muster oder Farben reagieren, indem Sie schnell auf die entsprechende Markierung treten.
- Dribbelübungen: Den Ball über die Skillcourt-Oberfläche dribbeln, während Sie auf visuelle Hinweise reagieren.
- Lauf- und Sprintübungen: Schnelles Laufen oder Sprinten zu verschiedenen Markierungen, um Ihre Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
- Agilitätsübungen: Über Hindernisse springen, seitlich laufen oder wendige Bewegungen ausführen, um Ihre Agilität und Beweglichkeit zu schulen.
- Koordinationstraining: Das Ausführen von synchronisierten Bewegungen, um die Koordination zwischen Armen und Beinen zu fördern.
- Mehrfachbewegungen: Kombinationen von Aktionen wie Drehungen, Stopps und Richtungswechseln ausführen, um komplexe Bewegungsmuster zu trainieren.
- Ballkontrolle: Den Ball in bestimmten Mustern oder Routen über die Skillcourt-Oberfläche bewegen, um Ihre Ballkontrolle und Hand-Augen-Koordination zu verbessern.
- Schnelligkeits- und Explosivitätsübungen: Schnelle Beschleunigungen, Stopps und Richtungswechsel ausführen, um Ihre Explosivität und Schnellkraft zu steigern.
- Gleichgewichtsübungen: Stehen oder sich bewegen, während Sie auf instabilen Markierungen balancieren, um Ihr Gleichgewicht zu trainieren.
- Mentales Training: Das Training auf dem Skillcourt erfordert auch kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Konzentration und Entscheidungsfindung. Dies kann als mentales Training genutzt werden.
- Gruppenübungen: In einer Gruppe mit anderen Teilnehmern interagieren, um Wettbewerbe oder kooperative Übungen durchzuführen.
- Personalisiertes Training: Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Fitnessniveau kann das Training auf dem Skillcourt individuell angepasst werden, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen.
Die Aktivitäten auf dem Skillcourt können je nach Trainingsziel und individuellem Niveau variieren. Sie zielen darauf ab, Ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Koordination und kognitive Fitness zu verbessern, während sie gleichzeitig ein interaktives und motivierendes Trainingserlebnis bieten.
Anfänger: Wenn Sie neu beim Training am Skillcourt sind, ist es empfehlenswert, zur Gewöhnung mit 1-2 Trainingseinheiten pro Woche zu beginnen.
Fortgeschrittene: Wenn Sie bereits Erfahrung mit dem Skillcourt haben und Ihre Fähigkeiten verbessern möchten, sind 2-3 Trainingseinheiten pro Woche zu empfehlen. Dies ermöglicht eine kontinuierliche Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination.
Variabilität: Es kann auch vorteilhaft sein, das Training am Skillcourt mit anderen Formen von körperlichem Training zu kombinieren.
Wichtig sind Pausen, um Ihrem Körper ausreichend Zeit für Erholung und Regeneration zu geben. Integriere Ruhetage zwischen den Trainingseinheiten, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden.
Individuelle Anpassung: Jeder Körper ist unterschiedlich, daher ist es wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Wenn Sie Erschöpfung, Überlastung oder körperliche Beschwerden bemerken, sind Ruhe und Erholung indiziert.
Bedenken Sie auch, dass Kontinuität und Regelmäßigkeit im Training der Schlüssel sind. Es ist oft besser, regelmäßig mit moderater Intensität zu trainieren als gelegentlich mit hoher Intensität. Berücksichtigen Sie realistisch die eigenen Ziele, Ihr Fitnesslevel und Ihre Verfügbarkeit, um ein passendes Trainingsprogramm zu erstellen. Unser qualifiziertes Personal ist für Sie jederzeit gerne da!
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